Những loại thực phẩm giúp trắng da bạn cần biết

Làn da đẹp không chỉ cần được chăm sóc từ bên ngoài nhờ những phương pháp phổ biến như dưỡng da, đắp mặt…Chúng ta cần biết cách sử dụng các thực phẩm đúng cách. Vậy bạn đã biết mình cần bổ sung loại thực phẩm nào để làm trắng da chưa? Những loại thực phẩm sau đây sẽ là gợi ý thông minh nhất cho bạn.

Ăn và đắp mặt dưa leo giúp cải thiện làn da

Dưa leo (hay dưa chuột) được coi là một sản phẩm làm đẹp da của rất nhiều chị em phụ nữ. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt và rất nhiều các thành phần dưỡng chất khác. Nhờ đó, thực phẩm trắng da này có thể giúp loại bỏ các nếp nhăn và làm trắng da một cách tự nhiên.

cach-trong-dua-chuot-trong-thung-xop-2-phunutoday_vn

Cách thực hiện:

Cách 1: Rửa sạch dưa chuột, thái lát đắp nên da làm mặt nạ dưa chuột. Cách này tác dụng trực tiếp giúp da hấp thụ tốt nhất chất dinh dưỡng từ dưa chuột.

Cách 2: Làm sạch, cho dưa chuột vào máy ép, ép lấy nước bạn có thể cho thêm chút đường hoặc muối. Nước ép dưa chuột không những tốt cho da mà sức khỏe của bạn cũng được cải thiện tương đối.

Ngoài ra, dưa leo còn có tác dụng loại bỏ các vết tàn nhang, vết thâm, các vết cháy nắng, làm giảm kích ứng da một cách hiệu quả. Chính vì làm trắng da bằng dưa chuột được khá nhiều chị em ưa chuộng hiện nay.

Ngũ cốc đóng vai trò quan trọng làm trắng da

Ngũ cốc nguyên hạt là loại thực phẩm trắng da có chứa hàm lượng cao các chất xơ, magie, kẽm, crome, vitamin E và B6. Nhờ đó, nó có khả năng chăm sóc rất hiệu quả cho một làn da khỏe mạnh, trắng mịn.

6851f08756bde097454bf26064abcf27635441302385464441

Ngoài ngũ cốc chủ yếu từ các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, cám gạo… Chúng chứa rất nhiều axit béo chưa bão hòa, giúp da mềm mại, ngăn ngừa các nếp nhăn, giữ ẩm và dưỡnng trắng cho da. Bên cạnh đó, lượng vitamin E phong phú có trong các loại đậu sẽ giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa, thúc đẩy tái tạo tế bào mới và ngừa mụn.

Cách dùng bột ngũ cốc đẹp da:

Cách 1 : Bạn có thể đi xay nghiền những nguyên liệu đã rang chín bao gồm các loại đậu và cám gạo. Sau đó bạn có thể lấy hỗn hợp bột đó pha với nước ấm công chút đường tùy từng khẩu vị từng người. Như vậy là bạn đã có một hỗn hợp đồ uống vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho da giúp da trắng hồng tự nhiên.

Cách 2 : Làm mặt nạ bột ngũ cốc đắp trực tiếp nên da. Sau khi có những nguyên liệu ngũ cốc bạn có thể làm mặt nạ bột ngũ cốc bằng cách pha ngũ cốc và sữa chua không đường kết hợp chút nước sao cho tạo thành hỗn hợp sền sệt. Như vậy, là bạn đã có một hỗn hợp mặt nạ bột ngũ cốc đẹp da toàn thân cực kì thân thiện với da.

Dầu cá cũng có thể làm đẹp da

Thói quen ăn cá thường xuyên, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích… cũng có những ảnh hưởng rất lớn đến làn da của chúng t vì cá là một thực phẩm trắng da có ảnh hưởng quan trọng tới cấu trúc và tuần hoàn của tế bào da.

ca_bien_tfsb

 Đây là nguồn cung cấp axit béo omega 3 và protein rất dồi dào, giúp làn da tăng khả năng “chống chọi” với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bổ sung thực đơn với các món cá cũng là cách bạn có thể làm trắng da của mình hơn đấy nhé. Bạn có thể sử dụng cá tươi làm các món ngon khác nhau như cá rán, cá hấp…Đây đều là những món ăn ngon miệng mà lại tốt cho da.

Dùng rau diếp cá làm trắng da

Diếp cá là loại thảo dược lành tính quen thuộc và dễ tìm. Ngoài tác dụng làm thực phẩm với khả năng chống nhiễm khuẩn, giúp nâng cao sức đề kháng, diếp cá còn được biết đến với công dụng làm đẹp hiệu quả, làm mát da và điều tiết lượng dầu thừa trên da. Cùng xem cách làm trắng da bằng rau diếp cá đơn giản dưới đây.

5b994d699e9a384981354b2675512a026d9936f2ef9d26cf46pimgpsh_fullsize_distr

Nguyên liệu : Khoảng 20 lá diếp cá

Thực hiện:

  • Bạn lấy 20 lá diếp cá rửa sạch, nghiền nát chúng ra nhé.
  • Bạn sử dụng bông tẩy trang thấm nước cốt và thoa lên da mặt. Sau đó, bạn mát xa da giúp da thư giãn và hấp thụ được chất dinh dưỡng tốt hơn. Các bạn để mặt nạ rau diếp cá làm đẹp da này trong thời gian tứ 15- 20 phút và rửa lại mặt bằng nước lạnh nhé.

Những thực phẩm trên nếu được sử dụng đúng cách sẽ cải thiện đáng kể làn da cho bạn. Ngoài ra cần có phương pháp chăm sóc da hợp lý để da chắc khỏe và mịn màng nhé.

▷ Xin đừng bỏ qua thông tin này::

Với lanolin cream australia là sự kết hợp của hai thành phần dưỡng ẩm cực tốt: nhau thai cừu, vitamin E. Đặc biệt kem nhau thai cừu Blossom của Úc còn chứa thành phần collagen bổ sung dưỡng chất giúp da luôn khỏe đẹp, làm chậm quá trình lão hóa, ngừa nếp nhăn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *