Ăn gì để bổ sung Collagen giúp đẹp da ?

Ăn gì để bổ sung Collagen giúp đẹp da ?

Chế độ ăn hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như làn da của bạn, vậy ăn gì để bổ sung Collagen giúp đẹp da ? Bài viết sau đây Chiaki shop sẽ gợi ý cho bạn những thực phẩm có công dụng bổ sung collagen tốt nhất giúp cải thiện và chăm sóc làn da của bạn rạng ngời hơn.

Ăn gì để bổ sung Collagen giúp đẹp da ?
Ăn gì để bổ sung Collagen giúp đẹp da ?

Tại sao bổ sung collagen lại giúp cho da khỏe đẹp
– Collagen chính là một loại protein quan trọng quyết định đến độ săn chắc và đàn hồi cho da của bạn. Việc làn da của bạn sớm hình thành nếp nhăn, thâm sạm là do sự thiếu hụt collagen gây ra, việc thiếu hụt này tất yếu sẽ gây ra những rối loạn về nội tiết tố trong cơ thể và làn da là nơi đầu tiên trên cơ thể phải chịu ảnh hưởng của sự thiếu hụt này khi có tới 70% trong cấu trúc da là collagen.
– Vì vậy, việc bổ sung collagen là hoàn toàn cần thiết cho quá trình nuôi dưỡng và tái tạo làn da, giúp da chống lại được quá trình lão hóa, trở nên săn chắc và luôn giữ được độ đàn hồi nhất định. Da có khỏe mạnh, có tươi tắn hay không phụ thuộc rất nhiều vào hàm lượng collagen có sẵn trong cơ thể, nếu như quá trình sản sinh collagen diễn ra một cách tự nhiên trong cơ thể không bị gián đoạn thì chắc chắn làn da sẽ luôn căng đầy sức sống.

Nên ăn thực phẩm nào tốt cho da
– Có rất nhiều thực phẩm tốt cho da với hàm lượng dinh dưỡng cao mà bạn nên bổ sung đều đặn mỗi ngày như các loại rau có màu xanh đậm , những loại hoa quả có màu đỏ. Trong chúng có nhiều dinh dưỡng và có khả năng kích thích hoạt động sản sinh collagen trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.
– Những loại hoa quả nhiều vitamin C cũng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe của bạn, ngoài việc tăng sức đề kháng cho cơ thể thì những hoạt chất này còn có lợi ích to lớn trong việc làm đẹp cho da. Cam, quýt, chanh, việt quất là những gợi ý tốt cho bạn để bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể đồng thười tăng cường được khả năng sản sinh collagen.
– Bên cạnh những loại rau, củ, quả giàu dinh dưỡng bạn cũng không nên bỏ qua các loại cá có chứa nhiều omega 3 như cá hồi. Loại cá này không chỉ tốt cho sức khỏe, làm đẹp da mà còn giúp cho bữa ăn của bạn có thêm hương vị đậm đà và ngon miệng hơn.

Trên thực tế thì có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da bằng cách bổ sung collagen cho cơ thể. Quan trọng là cách bạn lựa chọn thực phẩm và chế biến nó như thế nào mà thôi. Nếu như muốn việc bổ sung collagen làm đẹp da hiệu quả hơn thì bạn có thể lựa chọn kết hợp song song giữa việc bổ sung bằng thực phẩm qua đường ăn uống với những loại collagen được bào chế dưới các dạng khác nhau. Đây là phương pháp chăm sóc làn da đã được nhiều người áp dụng thành công.

Xem thêm tại đây: http://cachlamtrangdanhanh.com/5-cach-don-gian-bo-sung-collagen-cho-da/

Xin đừng bỏ qua thông tin này::

Với độ pH tiêu chuẩn 5,5, thành phần Ceramides, Hyaluronic acid, Niacinamide sữa rửa mặt cerave foaming facial cleanser giúp loại sạch bụi bẩn dầu thừa và sửa chữa, phục hồi lớp màng bảo vệ da khỏi khô, bong tróc, dị ứng và nổi mụn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *